Kaikki reseptit kategoriassa kevennetty

Kevennetty kaalipata resepti

| ei kommentteja | Kategoria : kaalipata, kevennetty

Ainekset 1/2 kpl keräkaalia 1 pkt keittojuures (tuore,EI pakaste) 4 kpl porkkanaa 3 kpl lehtisellerin vartta 1 kpl Sipuli 1/2 kpl parsakaalia 1 pkt vähärasvaista naudan jauhelihaa 1 tlk kirsikkatomaattisäilyke mausteita (1 lihaliemikuutio, pippureita,jne) Ohjeet Ruskista jauheliha isossa kattilassa. Lisää sipulit. Mausta esim lihaliemikuutiolla, mustapippuri, maustepippuri, cayennepippuri,paprikajauhe. Lisää suikaloidut kaalit,...

Lue resepti

Kevennetty PERUNAPAISTOS resepti

| ei kommentteja | Kategoria : kevennetty, perunapaistos

Ainekset 1,5 kg perunoita kuorittuna ja siivutettuna 100 g aurajuustoa raastettuna 1 purjosipulia silputtuna 2 valkosipulinkynttä murskattuna 1 tl mustapippureita murskaa 1 rkl hienokiteistä merisuolaa 1/2 ltr ruokakermaa kevyt/paksu 4% Ohjeet Kuori ja siivuta perunat vuokaan. Lisää sekaan kaikki muutkin ainekset. Sekoita. Kaada ruokakerma päälle. Paisa 200 asteessa kannen alla...

Lue resepti

Kaurainen, kevennetty pannukakku resepti

| ei kommentteja | Kategoria : kaurainen, kevennetty, pannukakku

Ainekset 9 dl rasvatonta maitoa 4 kananmunaa 0.5 tl suolaa 0.5 dl makeutusjauhetta 1 tl vaniljasokeria vajaa tl kardemummaa 2 dl kaurahiutaleita 4 dl vehnäjauhoja 1 tl leivinjauhetta 2 rkl margariinia Ohjeet Sekoita kaikki aineet keskenään tasaiseksi, margariini sulatettuna. (Mielestäni tuo määrä rasvaa oli jopa liikaa, ensi kerralla harkitsen ehkä...

Lue resepti

Kevennetty englantilainen aamiainen kiireiselle resepti

| ei kommentteja | Kategoria : aamiainen, englantilainen, kevennetty, kiireiselle

Ainekset 1 tölkki papuja tomaattikastikkeessa 1 kpl iso keitetty peruna 100 g pekonia siivutettuna 1 kpl iso tomaatti 3 kpl kananmunaa huoneenlämpöisenä 2 siivua paahtoleipää 1 rkl voita suolaa, pippuria Ohjeet Onnistuu nopeiten kahdella tai useammalla paistinpannulla ja valmistuu kymmenessä minuutissa. Tämä on kevennetty versio, koska makkarat (bangers & black...

Lue resepti

MUNAVOI kevennetty resepti

| ei kommentteja | Kategoria : kevennetty, munavoi

Ainekset 5 kpl Keitettyjä kanamunia 20 g rasvaa (kevyt margariini) 1 dl raejuustoa Ohjeet 1. Pilko kanamunat haarukalla pieneksi. (voi käyttää myös munaleikkuria apuna) 2. Lisää raejuusto 3. Lisää rasvaa vähän kerrallaan ja sekoita. Tarkkaile koostumusta. (välttämättä koko rasvamäärää ei tarvitse käyttää) Hakusanat:kevennetty kesäinen munavoikevennetty munavoimunavoi 20 henkilölleraejuusto munavoi

Lue resepti

SILLIKAVIAARI Kevennetty resepti

| ei kommentteja | Kategoria : kevennetty, sillikaviaari

Ainekset 1 pkt matjesfilettä 2 kpl keitettyä kanamunaa 1 kpl sipuli (pieni) kastike 1 prk kermaviiliä 0,5 dl hienonnettua tilliä 3 rkl sinappia 1 tl viinietikkaa 1 tl sokeria valkopippuria ripaus (oman maun mukaan) Ohjeet !. Huuhdo sillifileet kylmässä vedessä. 2. Paloittele pieniksi kuutioiksi/paloiksi. 3. Kuori ja pilko munat pieniksi....

Lue resepti

KEVENNETTY MARJAPIIRAKKA resepti

| ei kommentteja | Kategoria : kevennetty, marjapiirakka

Ainekset 3 kpl munaa 2 dl sokeria 1 dl juoksevaa margariinia 3 dl sämpyläjauhoja 1 dl perunajauhoja tai ohrakasta 2 tl leivinjauhetta 2 tl vanilliinisokeria 1½ dl vahvaa marjamehua 5 dl marjoja esim puolukoita,mustikoita tai herukoita Ohjeet Vaahdota munat ja sokeri kevyesti. Sekoita mukaan margariini ja keskenään sekoitetut kuivat aineet...

Lue resepti

Kevennetty puolukkarahka (zone) resepti

| ei kommentteja | Kategoria : kevennetty, puolukkarahka, zone

Ainekset 200 g MAITORAHKAA 200 g puolukoita 1 rkl kuohukermaa 1 rkl sokeria 8 g mantelirouhetta Ohjeet Vatkaa kuohukerma, sokeri ja maitorahka kuohkeaksi. Lisää puolukat mutta säästä kuitenkin osa puolukoista koristeeksi päälle, sekoita. Kokoa annokseksi, jonka koristelet puolukoilla ja mantelirouheella. 332 kcal, 24g hh, 11g r, 22g p, kuitua 15...

Lue resepti

Kevennetty majoneesiherkku resepti

| ei kommentteja | Kategoria : kevennetty, majoneesiherkku

Ainekset ½ dl kevytmajoneesia 1 dl Turkkilaista jugurttia (tai kermaviiliä) 1 Keitetty kananmuna ½-1 dl suolakurkkua paloiteltuna 1 tl currya 1/4 tl suolaa ripaus mustapippuria tuoretta tilliä tai ½ tl kuivattua (kevätsipulin varsia n. 1 rkl paloiteltuna) (koristele tillillä) Ohjeet Sekoita ainekset keskenään ja nauti vaikka grilliherkkujen tai suolaisten naposteltavien...

Lue resepti

Kevennetty Mokkahyytelö resepti

| ei kommentteja | Kategoria : kevennetty, mokkahyytelö

Ainekset 4 dl maustamatonta jogurttia, turkkilainen käy hyvin myös 1 rkl murukahvia 1/2-1 tl kardemummaa 3 rkl sokeria 4 liivatelehteä 1/2 dl vettÄ 1 banaani 1 rkl murukahvia päälle koristeeksi Ohjeet Liota liivatteita 10 min ajan kylmässä vedessä. mausta jogurtti soseutetulla banaanilla, murukahvilla, kardemummalla ja sokerilla. purista liivatteet ja liota...

Lue resepti