Reseptihaun tulokset: terveellinen lounas fitness


Okun lounas miehille resepti

| ei kommentteja | Kategoria : lounas, miehille, okun

Ainekset 2 kpl lapin puikula perunaa 2 kpl wilhelmin viherpippuri sulatejuusto makkaraa 1/2 dl grillisalaatti sinappinen atria 1/2 dl italiansalaatti 1/2 dl herkkusienisalaatti 4 kpl amiraali silliä tomaatti kastikkeessa 2 kpl valkosipulin kynttä 1 rkl kikomannia 1 kpl karjalan piirakka päälle kallen kaviaaria Ohjeet Keittele puikulat kattilassa ja kuori tarpeellinen...

Lue resepti

Terveellinen suklaa resepti

| ei kommentteja | Kategoria : suklaa, terveellinen

...miinipitoinen. Yacon siirappi tai hunaja ovat valkoiseen sokeriin verrattuna terveellisiä makeuttajia Hakusanat: terveellinen smoothie terveellinen juustokakku terveellinen marjapiirakka vähäkalorinen smoothie terveellinen illallinen terveellinen mustikkasmoothie terveellinen mustikkapirtelö terveellinen vohvelitaikina terveellinen lounas Terveellinen Ruokablogi appelsiinipirtelö terveellinen leivonnainen terveellinen ateria mustikkapiirakka terv...

Lue resepti

Terveellinen herkku resepti

| ei kommentteja | Kategoria : herkku, terveellinen

Ainekset 3 dl banaani jogurttia 1 dl ruishiutaleita 2 dl punaviinimarjoja 2 rkl sokeria Ohjeet Sekoitetaan sokeri, jogurtti ja ruishiutaleet sekaisin. Laitetaan punaviinimarjat mukaan ja sekoitetaan koko seos tasaisesti sekaisin. Laita seos muutamaksi tunniksi jääkaappiin tekeytymään ja sitten ei muuta kuin nauttimaan! Vinkki: voit illalla tehdä tämän kulhoon valmiiksi ja...

Lue resepti

Terveellinen kaalilaatikko resepti

| ei kommentteja | Kategoria : kaalilaatikko, terveellinen

Ainekset 300-400 g paisti jauhelihaa 1,5 dl tummaa täysjyvä riisiä n.800 g kaalta 1 (vähärasvainen) lihaliemikuutio 2 isoa sipulia 1-2 rkl siirappia suolaa,paprikajauhetta ja valkopippuria Ohjeet Keitä riisi.(noin 20min) Keitä kaalta lihaliemikuutio vedessä.(noin 15min) Ruskista jauheliha ja sipulit ja mausta maun mukaan. Yhdistä kaikki ainekset kaatamalla ne voideltuun uunivuokaan. Valuta...

Lue resepti

terveellinen munakas kahdelle resepti

| ei kommentteja | Kategoria : kahdelle, munakas, terveellinen

Ainekset 1 rkl pellavaöljyä 3-4 kpl kananmunaa vajaa 1 dl rasvatonta maitoa Ohjeet Riko kananmunat ja sekoita ne maidon kanssa pienessä kulhossa. Sen jälkeen kuumenna pannu, jossa öljy ja sitten kaada maitomuna seos pannulle. Tee puulastalla kahdeksikkoa niin että munakas jakaantuu kahteen osaan Kun munakas näyttää valmiilta eli nestettä...

Lue resepti

Mahtava ja terveellinen aamiainen resepti

| ei kommentteja | Kategoria : aamiainen, mahtava, terveellinen

Ainekset 1 lasi maitoa 1/2 verigreippiä 1 ruisleipä kinkulla, voilla, juustolla, kurkulla, salaatilla ja tomaatilla 1 kuppi maustamatonta jogurttia, myslin ja marjojen kera Ohjeet Tähän ei varmasti tarvitse ohjeita, mutta kuvan otan huomen aamulla, kun syön! Hakusanat: mahtava amarantti ruokaresepti mahtava ruokaresepti quinoa suomi kääretorttu 5 2 ruokavalio sienimunakas...

Lue resepti

Terveellinen kuivakakku resepti

| ei kommentteja | Kategoria : kuivakakku, terveellinen

Ainekset 3-4 kpl porkkana 5 dl jauhoja 3-4 kpl banaani 1 tlk kookosmaito 1 dl mantelirouhe 1-2 dl kuivattuja taateleita 4 kpl kananmuna 1 tl ruokasooda 2 tl leivinjauhe 2 tl psylliumjauhe 1 tl suola 1 rkl kaneli 0,5 rkl kardemumma 100 g voi 1-2 rkl hunaja Ohjeet -Raasta porkkanat....

Lue resepti

Terveellinen mansikkapirtelö resepti

| ei kommentteja | Kategoria : mansikkapirtelö, terveellinen

Ainekset 1-2 dl mansikkaa 1 kpl banaani 1 kpl maustamaton jogurtti/ TAI n. 1 dl maitoa 0-4 tl sokeria/ TAI vähän hunajaa Vaihtoehtoinen kuitulisä: 1-2 tl vehnälesettä/ TAI n. 1 dl valmista kaurapuuroa Ohjeet Soseuta sauva-tai tehosekoittimella. Erinomainen ja virkeä kesän vaihtoehto-aamupala tai virkistysjuoma. Oman maun mukaan voi maustamattoman jogurtin...

Lue resepti

helppo ja terveellinen tomaattikastike resepti

| ei kommentteja | Kategoria : helppo, terveellinen, tomaattikastike

Ainekset 1 prk paseerattua tomaattia tai tomaattimurskaa 1 kpl Sipuli 1 kpl valkosipulinkynsiä 1 tl oliiviöljyä 1 rkl tomaattipyreetä 1 rkl ketsuppia 1 rkl Oreganoa 0,5 tl mustapippuria 0,5 tl suolaa 1 rkl persiljaa (0,5 dl ruokakermaa) Ohjeet Pilko sipuli ja valkosipuli pieneksi ja kuulota ne kattilassa, oliiviöljyssä. Kaada joukkoon...

Lue resepti

Terveellinen vuokaleipä resepti

| ei kommentteja | Kategoria : terveellinen, vuokaleipä

Ainekset 8 dl vettä pala hiivaa 1 rkl suolaa 1 tippaa sokeria 4 dl neljän- viljan hiutaleita 1 dl ruishiutaleita (nalle) 1 dl auringonkukan siemeniä ½ dl pellavansiemeniä 4 dl sämpyläjauhoja n.12 dl vehnäjauhoja ½ dl rypsiöljyä Ohjeet Alustetaan taikina ylläpainituista aineksista, kohotetaan hyvin. Leivotaan 2 leipää vuokiin, taas kohotetaan...

Lue resepti